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秋葵|黄秋葵、羊角豆1

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：25 kcal 碳水：6.2 g 蛋白质：1.8 g 脂肪：0.2 g

秋里蒙苹果

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：43 kcal 碳水：11.9 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.2 g

秋黄瓜[早黄瓜]

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：14 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：0.9 g 脂肪：0.2 g

秦海啤酒

GI 69（中GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：99.5 g 蛋白质：0.5 g 脂肪：0 g

稻米(代表值)

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：346 kcal 碳水：77.2 g 蛋白质：7.9 g 脂肪：0.9 g

稻米油（丰益研发中心）

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

稻米油（丰益研发中心）】

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

稻米油（丰益研发中心【）

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

稻米油（利是）

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

空锅饼

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：278 kcal 碳水：60.9 g 蛋白质：8.6 g 脂肪：0.2 g

穿心莲

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：17 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：1.7 g 脂肪：0 g

章鱼(章鱼肉)[八爪鱼]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：52 kcal 碳水：1.4 g 蛋白质：10.6 g 脂肪：0.4 g

章鱼[八爪鱼]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：135 kcal 碳水：14 g 蛋白质：18.9 g 脂肪：0.4 g

童子鸡（熟）

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：226 kcal 碳水：0 g 蛋白质：15.8 g 脂肪：18.1 g

竹笋(鲜)

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：23 kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：2.6 g 脂肪：0.2 g

竹荪(干)[竹笙、竹参]长裙竹荪、竹参、面纱菌、网纱菌、竹姑娘、僧竺蕈、雪裙仙子

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：248 kcal 碳水：60.3 g 蛋白质：17.8 g 脂肪：3.1 g

笋瓜[生瓜]

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：13 kcal 碳水：3.1 g 蛋白质：0.5 g 脂肪：0 g

笠鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：97 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：22.2 g 脂肪：0.5 g

笠鱼_

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：102 kcal 碳水：1 g 蛋白质：23.7 g 脂肪：0.3 g

箭鱼(炸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：271 kcal 碳水：10.7 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：16.1 g